Essential oil atau ada juga yang menyebutnya aromaterapi, ternyata memiliki banyak manfaat, loh. Bukan hanya bekerja sebagai pengharum ruangan, tetapi minyak esensial ini juga membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Essential oil merupakan ekstrak alami yang diperoleh dari berbagai bagian tanaman, seperti bunga, daun, kulit kayu, akar, atau biji, yang mengandung aroma dan sifat kimia yang khas dari tanaman tersebut. Minyak ini sudah dikenal oleh seluruh dunia dengan beragam manfaatnya.
Manfaat Essential Oil Berdasarkan Aromanya
Meningkatkan Kualitas Tidur
Lavender: Essential oil lavender sering digunakan untuk membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Aromanya yang menenangkan dapat mengurangi kecemasan dan memfasilitasi tidur yang lebih nyenyak.
Meredakan Stres dan Kecemasan
Chamomile dan Bergamot: Minyak esensial chamomile dan bergamot dikenal memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Aromanya dapat membantu menenangkan pikiran dan menciptakan perasaan tenang.
Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Peppermint dan Rosemary: Minyak peppermint dan rosemary dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Aromanya yang segar dan menyegarkan sering digunakan untuk meningkatkan kewaspadaan mental.
Meringankan Sakit Kepala dan Migrain
Peppermint dan Lavender: Minyak peppermint yang dioleskan di pelipis atau bagian belakang leher dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain. Lavender juga memiliki efek serupa dalam mengurangi ketegangan dan rasa sakit.
Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
Eucalyptus dan Tea Tree: Essential oil eucalyptus dan tea tree sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan pernapasan. Aromanya dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan meredakan gejala flu atau sinusitis.
Meredakan Nyeri dan Peradangan
Ginger dan Turmeric: Beberapa minyak esensial seperti ginger dan turmeric memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi. Cara menggunakannya bisa melalui pijatan atau diteteskan pada diffuser.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Lemon dan Oregano: Minyak lemon dan oregano memiliki sifat antimikroba dan dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. Mereka sering digunakan untuk membantu mencegah dan mengatasi infeksi ringan.
Perawatan Kulit
Tea Tree dan Frankincense: Tea tree oil sangat populer dalam perawatan kulit karena kemampuannya untuk mengatasi jerawat dan infeksi kulit. Frankincense sering digunakan untuk mengurangi keriput dan menjaga elastisitas kulit.
Meningkatkan Energi dan Mood
Citrus Oils (Lemon, Grapefruit, Orange): Minyak esensial dari keluarga jeruk seperti lemon, grapefruit, dan orange dikenal mampu memberikan dorongan energi dan meningkatkan suasana hati.
Menambah Aroma Alami pada Lingkungan
Bergamot dan Lavender: Selain manfaat kesehatan, essential oil juga digunakan sebagai pewangi alami di rumah atau lingkungan kerja. Penggunaannya bisa melalui diffuser sehingga dapat menciptakan suasana yang menyenangkan.
Memperbaiki Masalah Pencernaan
Ginger dan Peppermint: Minyak esensial ginger dan peppermint dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti mual, kembung, dan gangguan pencernaan.
Cara Menggunakan Essential Oil
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan manfaat minyak esensial yang lebih optimal, yakni:
1. Dihirup
Cara pertama yaitu dengan menghirupnya. Kamu bisa memasukkan essential oil ke dalam wadah khusus yang dinamakan diffuser, semprotan, atau diteteskan ke dalam baskom yang berisi air panas. Di samping menghasilkan aroma yang menyenangkan, menghirup aroma essential oil juga dapat merangsang sistem penciuman, yaitu hidung dan juga otak.
2. Dioleskan
Selain dihirup, essential oil juga bisa kamu oleskan pada kulit. Mengoleskan dan memijat bagian tertentu dengan aromaterapi dapat meningkatkan sirkulasi darah di daerah tersebut dan membuat minyak terserap dengan baik.
Usahakan untuk melakukan tes alergi sebelum mengoleskannya ke kulit. Caranya dengan mengoleskan minyak esensial yang telah diencerkan pada kulit lengan. Kemudian, tunggu reaksinya selama 24 hingga 48 jam. Jika dalam waktu tersebut kulit kamu tidak mengalami masalah apa pun seperti kemerahan atau gatal-gatal, maka minyak ini aman untuk digunakan pada bagian tubuh yang lain.
3. Campurkan dalam Bak Mandi
Kamu juga bisa menggabungkan manfaat dari kedua cara di atas dengan meneteskan minyak esensial ke dalam bak mandi air hangat. Dengan begitu, kamu bisa menghirup aromanya sekaligus membantu minyak untuk meresap ke dalam kulit. Tapi ingat, pastikan kamu sudah melakukan tes alergi dan tidak ada alergi atau luka terbuka pada kulitmu.
Itulah fakta-fakta unik seputar essential oil. Minyak essential harus digunakan dengan hati-hati karena konsentrasinya yang tinggi, bahkan beberapa minyak mungkin menyebabkan iritasi jika tidak diencerkan atau digunakan dengan benar. Pastikan kamu membaca dan mengikuti cara penggunaan yang disarankan sebelum menggunakan essential oil.